SATURDAY 27 MAY 2017

Archivos de Categoría: Salud

Consejos para relajarte y dormir mejor. El Magacín.

Hoy en día parecemos estar sumidos en un mundo de caos, el cual genera cierto grado de ansiedad y estrés, que si no somos capaces de controlar a tiempo, a menudo pueden derivar en otras enfermedades físicas. Todos sabemos que la mente juega un papel muy importante en cuanto a cualquier enfermedad que experimente nuestro cuerpo, entonces, si somos capaces de controlar nuestra mente y mantener el nivel de estrés en su justa medida, nos ahorraremos muchos malestares físicos y emocionales, dormiremos mejor, estaremos más relajados y esto influirá directamente en nuestro día a día, ya que sentiremos un bienestar general.

Vitamina C, Beneficios de la vitamina C. El Magacín.

Hoy vamos a hablar de la vitamina C. Sabemos que unos hábitos saludables y una alimentación equilibrada son los mejores aliados para el cuidado de nuestros ojos. Ellos, aunque pueda parecer lo contrario, son muy sensibles y pueden padecer las consecuencias de una dieta desequilibrada. Las carencias de nutrientes proteínicos y vitaminas, pueden provocar diferentes problemas visuales que debemos evitar a toda costa. En posts anteriores, explicamos la importancia de la vitamina A, y la vitamina B. ¡Hoy nos toca la C!

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Consejos para perder peso. El Magacín.

A muchas personas les es difícil empezar con dietas estrictas o incluso tienen poco tiempo para hacer algún tipo de ejercicio, o por decirlo de otra manera, no hay ganas de hacer deporte. Pero no todo es dieta y ejercicio, hay otro método para perder peso que es realizando cambios en la alimentación. Estos son algunos de los consejos que puedes ir haciendo para perder peso sin tener que hacer dieta.

Cómo recuperar la figura después de las cenas de Navidad. El Magacín.

Tras las fiestas navideñas y lo que conllevan (más comida, más dulces, parones en las actividades deportivas, etc) llega el año nuevo y con él los nuevos propósitos, centrados generalmente en una vida sana como dejar de fumar o adelgazar. Un buen ejemplo de ello es el número de inscripciones en los gimnasios que aumentan un 30% durante los primeros días de año.

Problemas de excesiva delgadez. El Magacín.

Es un hecho que existe un gran porcentaje de obesidad entre la población de los países más desarrollados del mundo y, a menudo muchas de estas personas acuden a un/a nutricionista profesional en busca de ayuda para bajar de peso y empezar a llevar una vida más saludable. La mayoría de estos profesionales recomiendan una dieta equilibrada y ejercicio regular para conseguir bajar de peso y, al mismo tiempo, disminuir esa ansiedad por la comida que provocan los cambios repentinos en el cuerpo.

Dolor en el ámbito laboral. El Magacín.

El dolor crónico es un importante problema de salud pública que genera incapacidad y grandes costos en los servicios sanitarios y la productividad de los países. Siendo el dolor y en particular el dolor crónico, una de las causas más frecuentes de incapacidad laboral, los estudios que existen muestran que supone una carga en el trabajo tanto económica como social. Además, el dolor en general, y en especial el músculo-esquelético, es considerado hoy en día como un problema de salud pública con características epidémicas, por el número de personas que afecta y las alteraciones que genera en los individuos que lo padecen.

Síndrome postvacacional. El Magacín.

Se inician las clases, la rutina, lo normal. Y muchos de nosotros estamos regresando de vacaciones. Creo que estarán de acuerdo conmigo en que la sensación de bendición que te aportan las vacaciones a veces tiene poco que ver con a donde fuimos o por cuanto tiempo lo hicimos, y varía tanto como nuestro ánimo y las circunstancias del viaje.

Cómo superar una depresión grave. El Magacín.

¿Estás pasando por una depresión grave? si es así te cuento las cinco claves que a mi me han ayudado a superarla.

Cómo superar la depresión. El Magacín.

Existen procesos, estados, en los que por más que se desee somos incapaces de definir. En esos momentos parecemos estar envueltos en un halo de mutis emocional, perplejos y atónitos, sin saber bien que responder ante el coctel molotov de sensaciones que experimentamos con cada respiración dada, a cada gesto, a cada mirada.

Cómo quitar el hipo. El Magacín.

El hipo es un fenómeno curioso que suele avergonzar al que lo tiene y divertir al que lo escucha. Y es que como si de un efecto contagioso se tratase, su presencia parece no dejar indiferente a nadie. Cualquier persona está expuesta a tener hipo y aunque es especialmente famoso el “hipo del borracho” que parece delatar a quién ha bebido alguna copa de más, lo cierto es que su presencia es digna de protagonizar esta entrada ya que seguro que alguna vez te has preguntado aquello de ¿por qué se produce el hipo?

6 consejos para tener la piel joven y sana. El Magacín.

Tener una piel joven y luminosa es uno de los mayores aciertos en materia de belleza. La piel es tu carta de presentación más importante y el vestido invisible que siempre vas a llevar puesto, por lo que vale la pena que inviertas en ella. Una piel bonita habla mejor de ti que cualquier complemento o vestido.

Trucos para combator el sol y no quemarte por María Guzmán. El Magacín.

No está de más repetir que la crema solar es algo tan fundamental en el día a día como el mismo agua, porque cada vez el sol nos da más de lleno, y nadie quiere arrastrar manchas, arrugas, quemaduras… sino el bronceado perfecto y la piel impoluta. Por eso, hoy os voy a enseñar mis trucos básicos contra el sol, qué cremas elegir y consejos. Espero que os sirva para conseguir una piel sana y radiante.

La primavera: la pesadilla para los alergicos. El Magacín.

Con la primavera, las temperaturas suben, hay más horas de luz, nos enamoramos, nuestros niveles de la hormona serotonina aumentan y con ello nuestro estado de ánimo mejora. Además, nos sentimos impulsados a recuperar forma física, puesto que nos sentimos más enérgicos y con ganas de hacer ejercicio, no solo por las temperaturas idóneas que tenemos en esta época del año y la llegada del buen tiempo, sino también porque el aumento de luz solar que recibe nuestro cuerpo hace disminuir la cantidad de melatonina (hormona del sueño) que producimos, sin olvidarnos de la cantidad de vitamina D que nos aporta el Sol, la cual ayuda a absorber el calcio y tener huesos fuertes.

Vapear salva vidas. El Magacín.

En unos días se cumplirá un aniversario muy especial en mi vida. El 10 de Junio hará 2 años que dejé de fumar. Un hábito que estuvo conmigo durante casi 20 años y que me estaba destruyendo poco a poco. Aún así, y sabiéndolo, nunca hice nada para deshacerme de este mortal vicio, y seguía. Lo peor, que cada vez aumentaba más y más su consumo, teniendo épocas en las que fumaba casi 3 cajetillas diarias. De hecho, cuando decidí abandonar el tabaco, estaba fumando 2 paquetes diarios.

Claves para dormir bien. El Magacín.

Vivimos rodeados de estímulos que nos mantienen en alerta a lo largo del día, compaginamos el trabajo con los estudios, la vida familiar con la vida social y tenemos la agenda repleta de actividades. Todo ello requiere de una gran energía, por lo que es muy importante tener un sueño reparador. Pero cada vez hay más personas con problemas para conciliar el sueño y mantener una buena calidad de descanso a lo largo de la noche. Si estamos tan cansado, ¿por qué no podemos dormir? ¿Qué hacemos mal? ¿Por qué la cama se convierte en un motivo de estrés?

Mente Pensante. Amante de la Lectura y la Escritura. Fan de Volar Libre.
Coaching. El Magacín

Tal y como indica la Real Academia Española (RAE): un/a artista es una persona que cultiva alguna de las bellas artes. Que actúa profesionalmente interpretando ante un público. O una persona que hace algo con suma perfección. Y yo me pregunto, ¿qué es la perfección y cómo se mide la perfección dentro del mundo de las Bellas Artes?

Flores de Bach. El Magacín.

Las propiedades curativas de las flores de Bach fueron descubiertas por el prestigioso Edward Bach (1926 y 1934) un investigador, médico y homeópata. Experimentó con diversas flores silvestres nativas de la región de Gales, permaneciendo grandes periodos de su tiempo en pleno silencio armonioso con la naturaleza, desarrollando su sensibilidad lo que le permito percibir las vibraciones y propiedades curativas de las plantas, hasta encontrar 38 remedios florales.

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