Diversos estudios científicos han avalado en los últimos años los beneficios fisiológicos que 10 minutos diarios de meditación aportan a nuestro cuerpo: 

  • Reduce los niveles de cortisol (hormona que se libera como respuesta al estrés).
  • Reduce la presión arterial.
  • Mejora el sistema inmunoló
  • Aumenta la producción de melatonina.
  • Aumenta la capacidad de atención.
  • Disminuye la depresión y la irritabilidad